uda i

Ja tam tragedii nie widze, jest dobrze, jestes szczupla , zgrabna z niewielkim nadmiarem tluszczu w okolicach pasa jak sie uda zmniejszysz jego ilosc i bedzie cacy samego kurczaka jesz? , to nie jest idealne zrodla bialka, kurczak hodowlany nie jest zdrowym miesem. starczy jak 120g bialka uzyskasz 150g weglowodanow i reszta tluszczu w diecie [...]

Na pewno się uda:-) Trzymam kciuki i będę łypać :-)

[...] przedni, drążek , wiosłowanie, płaska , poręcze, military press + reszta ćwiczeń dynamicznych. Na tych ćwiczeniach oprzyj swój plan. W tym co podałeś masz np 1ćw 2s na uda a 2ćw 2serie na biceps. Ma być dokładnie na odwrót. Dajesz jedno podstawowe ćwiczenie na daną partię z większą ilością serii 4-5 a ramiona łydki to tylko dodatek który [...]

martwy ciag - pracoja : cale plecy, w duzym stopniu prostowniki; czworoglowe i dwuglowe uda w duzym stopniu; martwy ciag na prostych nogach - pracoja : cale plecy w malym stopniu, w bardzo duzym stopniu prostowniki; czworoglowe uda w bardzo malym stopniu, dwuglowe uda w bardzo duzym stopniu a a technicznego punktu widzenia roznica jest w pracy nog [...]

Na żywo nie widziałem (tym razem), ale z tych świetnych ramion to tylko prawe pozostało...lewy biceps, owszem, też nieziemski, ale triceps tragedia, nie ma go po prostu, kiepsko to wygląda. Chyba Ronnie ma poważny problem neurologiczny, tylko się nie przyznaje. Uda też nie tak wielkie jak zwykle...za to na plus ogólna estetyka i rzeźba, super [...]

Na przykład poza bicepsy przodem. Patrzę na całość sylwetki i widzę tak: łydki - brak; uda - ogrome; talia - wąska, ale po niej są już ręce, a gdzie plecy? A no tak! Prawie ich nie widać, bo przyczepy najszerszych ma dosłownie pod pachami. Ręce - słabe, płaskie bicepsy i za małe tricepsy. Chodzi o generalne wrażenie: od kolan w dół - pusto, od [...]

Nicole Wilkins - czy uda sie jej wygrać po raz 5? /SFD/Images/2015/9/20/9cbb0ba87b5b4e79a3931fd7e325c823.jpg /SFD/Images/2015/9/20/3cfc5f57e3924ca0a83b007b3b4cc656.jpg /SFD/Images/2015/9/20/2fe1da6522a143718e36aecc4beccf76.jpg /SFD/Images/2015/9/20/acb8837ec05c4984884491f357ed4c8f.jpg /SFD/Images/2015/9/20/d5fa78f307c04b7bbebb474ba58870cf.jpg [...]

[...] i naprawdę podekscytowany przed udziałem w kilku kolejnych wyścigach. Nie mamy nic do stracenia i wszystko do zyskania więc zamierzać dawać z siebie 100% i zobaczymy czy uda się złapać Noriego w ten weekend. Tom Sykes: Bardzo mocno już na to czekam. Mieliśmy długą przerwę, po dwóch tygodniach byłem już nieco znudzony więc teraz jestem [...]

loferne jak Ci się uda wypić 100ml soku jabłkowego z główką rozgniecionego czosnku to daj mi znać Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-29 09:20:26

[...] kombinowałam z małymi ciężarkami, żeby było co zrzucać, ale i tak za mało powtórzeń mi wychodziło, ale już na następny raz będę miała wszystko wyliczone 3a. myślałam, że uda się coś dołożyć, ale jak widać z serii na serię znów siła spadała 3b. tu też ciężko mi było dobrać obciążenie, zaczynając od 10kg to tak sobie machałam, zaczynając od [...]

[...] w domu z treningów wytrzymałościowych odgapiłam: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 1. wersja: jak najwięcej obwodów w 20min, 2. wersja: co minute przez 30min, jak nie uda się zrobić w minute całego obwodu kończy się trening i zapisuje czas zrobiłam wersję 2, 10min tylko, przestałam jak już nie byłam w stanie 10 pompek męskich zrobić, [...]

[...] 30sek dla 15-20 powtórzeń 90sek dla 8-10 powtórzeń 2min dla 4-6 powtórzeń, to jest jasne ale jeśli w danym ćwiczeniu mam np. podany zakres 6-15, to dobrze rozumiem, że jeśli uda mi się zrobić 15 powtórzeń, to robię krótką 30 sekundową przerwę, a jeśli 6, to wtedy te 2 min aż? DIETA Z ciekawości dziś przeliczyłam i wyszło na to, że potroiłam [...]

[...] więcej, niż sama ważę ;-) I wydaje mi się, ze technicznie też ok, nie kaleczyłam mimo ciężaru 2. Ok 3. Wreszcie zrobiona zadana ilość powtórzeń 4. Liczyłam na to, że uda się zwiększyć ciężar, ale ciężko szło, na końcu już ostatnie powtórzenie nie poszło Znów aero w terenie, strasznie mi się nie chciało zostawać dłużej na siłowni, choć [...]

[...] nie było.. CYKL 2 Teoretycznie większy luz w treningach, bo tylko 3 siłowe plus jedna wytrzymałościówka tygodniowo. Na początku tego cyklu bardzo ucieszyło mnie, że wreszcie udało mi się podciągnąć na drążku, później walczyłam o kolejne powtórzenia, jest to dla mnie jeden z największych sukcesów w tym konkursie. W drugim cyklu często pojawiały [...]

Ciocia - walcz o 3 jak Ziuta pisze, ale z góry mogę powiedzieć, ze może być kiepsko. Ponieważ rodzinny "może" jedynie na TSH wypisać, pozostałe sa już "specjalistycznymi" badaniami i niekoniecznie rodzinny może je wypisac. Ale wiadomo, walczyć trzeba i może się uda :-) Bo każde badanie prywatnie kosztuje w okolicach 25-30 zł.

[...] łydka 33 33 33 34 33 0 20.03.2014 CZWARTEK 2014 DNT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, woda min 1,5l w pracy miska: praca: kromka razowca z masłem, sałata, plaster sera gouda mix warzyw na parze z łyżką masła kawałek serniko - pianki ( patrz: wczorajsze zdjęcie/post ) dom: wątróbka z cebulą + smoothie ( o ile uda mi się kupić wątróbkę, [...]

[...] drobiową ze szpinakiem wg przepisu Oli... polecam :D ogórki małosolne in progress :D 24.06.2014 WTOREK / REGE dzień 4 suple: brak miska: czysta, nieliczona aktywności: rower lub rolki a i może uda się w przyszłym tygodniu wcisnąć do fizjo na "przegląd" zobaczmy, są spore szanse Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-06-24 08:38:45

[...] popyt. I nie chodzi mi tu o jakieś bojówki itd tylko normalne jeansy, sztruksy lub jakieś materiałówki które można do marynarki lub koszuli założyć. Chętnie bym takie coś zakupił. Czekam na pierwsze wypusty. Wzrost:180 Obwód klatki piersiowej:125 Obwód ramienia:43 Obwód pasa:87 Obwód uda: 66 Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-15 11:24:20

Sqrviel w big starze spodnie kosztuja po 300pln (co dla mnie jest w chvj za duzo) wiem bo tam niestety kupuje. I mimo ze nie mam duzego uda to przy moim wzroscie spodni nie znajde ktore bedą luzne w udzie, no chyba ze pochodze z tydzien ale po kazdym praniu znowu sie schodzą. Poza tym house to nie moj styl a mysle ze Body cos fajnego wymysli i nie [...]

[...] jadł więcej i będą wpadać co kilka dni jakies czit mile %-) póki co to dieta wyjściowa, od jutra zaczne trenowac po krotkiej przerwie zwiazanej z problemami zoladkowymi - tydzien,dwa minie i bedziemy wiedziec czy dokladac czy nie ;-) masa ma byc dobrej jakosci - zobaczymy co z tego wyjdzie, mam nadzieje ze do grudnia uda sie sporo miesa zbudowac